体育生可以吃什么水果，高中体育生的食谱
运动员适合吃什么水果最好最佳
与其他水果相比，香蕉水分少 ，热量密度也相对要高。同样重量的水果，香蕉的热量明显高于其他水果，这对于运动员来说，是最方便快捷的补剂。当饥饿时闻到香蕉的味道，可以欺骗大脑，让你以为已经吃过了！香蕉具有抑制食欲的作用。香蕉。
1、运动员吃什么水果最好
这种水果在市面上很容易买到。它含有大量的维生素C、类胡萝卜素、钾及纤维。食用猕猴桃的一个好方法是：将猕猴桃一分为二，用勺子将果肉挖出。一只猕猴桃果肉：46千克热量，微量蛋白质，11克碳水化合物，微量脂肪，2.6克纤维。5。
2、健身吃什么水果好
健身吃什么水果好香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸。
3、训练期间可以吃什么水果？
可以吃苹果、橙子、梨、葡萄、芒果、香蕉、草莓、柠檬、桃子、椰子等水果。
4、练体育的男生应该多吃什么水果
苹果吖西瓜橙子都比较好的 练体育的话主要还是营养要跟上，这主要是看三餐，可以多吃点肉类，饭量可适当增加，记住，运动后半小时最好不要进餐，进餐可以多点；吃完饭后半小时不能运动（散散步是很好的），饭后一小时才能。
5、优秀体育生该有的饮食规划
要注意日常的饮食卫生练四项的体育生吃什么东西有营养？需要有足够的优质蛋白，首选牛肉。补充充足的优质蛋白，如牛肉，肌肉，还有鱼等，同时也要注意新鲜蔬菜和水果的摄入，一定不能偏食，主食，如米饭和面食也是必不可少。
6、体育运动员！一日三餐吃什么好？
体育运动员一日三餐吃高蛋白高能量高纤维的饮食比较好，这样可以及时补充能量
7、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？
骑自行车长跑等。而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，工作和运动后最适合吃的食物是豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜果和各种蔬菜。
8、体育生吃什么水果补钙最好
吃含维生素D的水果促进钙吸收
9、运动完后可以吃水果吗？要是可以的话，可以吃什么水果
运动后可以吃水果，补充水分。可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于。