体育生的肌肉酸痛还要继续练吗，健身肌肉酸痛还继续练吗
健身后肌肉酸痛是该继续练还是停下？
健身后肌肉酸痛该停下。健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重，必须特别注意训练后的恢复。机体恢复到90％需要18小时，完全恢复需要72小时。肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，会造成肌肉僵硬、过度疲劳。恢复主要有两种。
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2、健身之后肌肉酸痛还要继续练吗
如果运动之后出现轻微的酸痛，切忌马上去休息，应该减缓运动量慢慢的停止，然后休息时按摩酸痛的地方，之后依照个人身体状况可以选择继续运动。但是若是肌肉酸痛状况一直持续且有明显的加重情形，那么立即停止运动，及时的到相关正规。
3、锻炼身体后肌肉酸痛，接下来还要继续锻炼吗？
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。肌肉肿胀感是因为进行器械训练后，肌肉得。
4、健身后身体酸痛，第二天还能继续练吗？
可以继续练。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天，你大腿酸痛以至上下楼梯都困难，那。
5、健身之后肌肉酸痛还要继续练吗？
要。针对肌肉酸痛产生的原因，运动后可以通过拍打按摩、热敷疼痛部位促进乳酸的排出。另外还是要继续锻炼，但是注意锻炼强度不要过大，时间不要太长，等身体逐渐适应了，酸痛感觉自然就会消失。健身后出现肌肉酸痛的原因有两个：。
6、运动完后肌肉酸痛还可以运动吗
一般这种酸痛会在24~72小时内缓解。如果情况严重，建议隔天运动（特别是力量训练，训练所针对的肌群要保证至少24小时休息）。但如果有刺痛感，或发现皮肤表面有瘀痕，那要考虑运动损伤，必须避免运动，直到不适感消除，再从轻。
7、由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗？
这种情况下，建议不要再对手臂肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行练习，比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。继续练 肌肉酸痛后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧运动，也就是力量练习。那么练习者如果。
8、健身练的肌肉酸痛，还继续练吗？
健身练的肌肉酸痛，还可以继续练。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。威廉·尚科尼为我们解释，造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在。
9、锻炼完后肌肉酸痛第二天还要继续练吗
因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练。尽管你的训练热情很高，训练欲望很强烈，但你要明白：没有充分的恢复，肌肉就不可能充分生长。超量恢复是健美运动的重要理论依据。在进行高强度、超负荷的重量训练后，肌肉能否充分生长。
10、运动以后全身酸痛要继续吗
当出现乳酸堆积、肌肉酸痛的时候，做一些按摩或者泡热水澡、热敷都可以促进乳酸的代谢、减轻疼痛。如果健身以后全身酸痛应暂时停止锻炼，等到酸痛感完全消失以后再继续做运动会比较好。下次运动前一定要选择好合适的运动量，不要再做过量、剧烈。