体育生瘦小腿，体育生不训练会退步吗

我是体育生。想减小腿肌肉怎么减？

摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道。

1、我是体育生小腿太粗怎么减

减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓。

2、体育生小腿怎么减肥

1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲。

3、我是个体育生，每天下午都要训练，现在腿上都有肌肉了，不知道怎么减下去才。

瘦小腿的最快方法就是：1。脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2。双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶。

4、我是体育生 我小腿外侧肌肉突出 想瘦回去 求帮助 坐等

直接告诉你一个瘦小腿的方法吧：膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。运动脚踝关节，轻易去除。

5、我以前体育生 想把小腿减下去

强度不能大，然后一定要压腿顺便敲击的大腿或者小腿，拉伸你的腿部肌肉，你可以参考一下网上的压腿方法，这样使你的肌肉拉开，呈现线条，就不那么臃肿了，我现在做了2-3个月的训练，效果很好，然后呢，做一些瑜伽就更好了，

6、体育生怎样减腿上的肉

1。立正，两脚分开与肩同宽，左手扶着东西，甩右腿，前后摆动，尤其是向后摆动幅度要大；然后换另一只手，甩另一腿。一次每腿做50次，既瘦大腿又瘦臀部。2。屈膝蹲马步，微蹲就可以，上身挺直，双手向前伸直，保持平衡。

7、本人女，18岁，身高175，体重140斤，是体育生，现在腿很粗是肌肉型，特别是小。

步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头。

8、怎样跑步才可以瘦小腿？

跑步可以瘦小腿吗。

9、我是体育生，在不影响训练的情况下怎样瘦小腿

每天坚持做半个小时的向后高抬腿动作，幅度一定要大，双腿交替进行。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快身体健康！