中考体育吃什么中餐，中考体育考试吃什么补充能量

中考家长在中招体育前的这段时间该怎样安排孩子的食谱？

中考前一周食谱大全 食谱建议：周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)副食：黄豆咸菜 午餐：主食：大米饭 副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化)饭后：一只香蕉 晚餐：主食：加有黑米的大米饭 副食。

1、体育中考前吃什么好 体育中考饮食注意事项

蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加。

2、明天下午体育中考，午饭应该吃什么

首先不要吃得太饱，万一不消化身体可能会不舒服的，这样的话也会影响你考试发挥，可以的话，喝点牛奶也行，吃得营养丰富点就可以了，别饿着就行，饿着肚子运动容易低血糖和贫血的，祝你考出好成绩咯 。

3、中考体育前饮食怎样做 体育中考前吃什么好

适合体育中考前吃的东西 必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜），并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水。

4、体育中考前午餐应该吃什么

牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐。

6、中考体育前饮食怎样做 怎么吃能提高体育成绩

如果训练体育中考的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的饮食，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌肉使用。体育中考前该吃什么蛋白质 牛肉，是高。

7、体育中考前吃什么食物好

中考体育前初中生要保证充足的饮食，同时营养要全面，但是不宜吃些大鱼大肉，早餐应该主要以清淡为主。家长可以为考生准备一些粥和包子等一些主食，可以为考生补充碳水化合物，这样可以保证考生的体内能量的充足。体育中考前适合。

8、马上要体育中考了，时间是2点 我当天早餐和中餐应该吃什么？

恒曦宫面系列中的核桃杏仁面 核桃杏仁营养简介：杏仁杏仁是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺。

9、体育中考前吃什么好 方便于发挥

中考体育运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点。