什么时候做体育锻炼最好，什么时间体育锻炼最好

人什么时候做体育锻炼最合适

早上：锻炼前要先喝水；在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好；另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利；但是，如果确实只有早上才有时间可以运动。

1、一天中什么时候运动最好？

但其实午后2：00~4：00之间，是身体运动能力达到高峰的一个时间段，再加上此时阳光充足，并且温度也适宜，因此是最适合锻炼的一个时间。不过最好选择午餐一个小时以后再进行锻炼，以免影响正常的肠胃消化功能。第晚上运动。

2、什么时间锻炼最好

首先，从空气质量的角度来说，中午至傍晚前空气质量相对来说更加好一点，污染更轻一点。其次，从人体的生理条件来说，在下午的时候精力比较旺盛，比较适合锻炼身体。因此在下午的5：00至7：00进行体育锻炼，可以取得比较好的效。

3、锻炼身体的最佳时间

清晨的五点到七点钟，肌肉群开始苏醒，这个时候起床就会很快的精神饱满，尤其是在七点的时候。加强体育锻炼可以增强免疫功能，所以说五点到七点很适合进行体育锻炼。而上午的八点到十点钟是精神最兴奋的状态，记忆力，心脏。

4、锻炼的最佳时间

下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感。

5、体育锻炼的合理时间？

传统的理论认为清晨锻炼是最佳的锻炼时间。但是从科学的角度来看，清晨的时候，树木是吸入氧气，呼出二氧化碳的，所以空气质量并不高。而太阳出来后，在10点左右，这个时候的空气质量是最好的，空气中的含氧量相对较高。而且。

6、人体最佳运动时间

人体最佳运动时间1最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体。

7、运动的最佳时间是？

对身体而言，我认为是有益的。每天清晨末吃早饭前。因为饭前运动可提高体内代谢率，运动停止后代谢率仍处于高水平，继续消耗体内热能和糖分。总之，锻炼身体要选择好适合自己体能和适当的时间去进行。