体育中考后吃什么有助于发挥，考试吃什么能保持大脑高度兴奋

体育中考吃什么有助于发挥

多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易。

1、适合学生体育考试吃的东西

牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐。

2、体育中考吃什么

考试前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢，尽量保持那样高一点点的体温，或者微汗的状态，一直到到你上场的时候。场。

3、中考体育了，运动吃什么，喝什么有助于提高成绩？

都锻炼就OK拉，喝什么、吃什么都是无关紧要的，发而如果吃到一些不好的东西倒不好了，800米肯定有人会累得跑不动，首先应该是用中速跑，差不多差100米左右的时候，才是把力气用到了极点的时候，才是冲刺的时候了。

4、中考 体育 吃什么能辅助

一切什么吃什么有助也成绩发挥都假，特别是在于你们不是专业运动员，无法调动自己的身体机能。最好热身是最好最直接能提高成绩的！跑步前肯定要热身，把肌肉的粘滞性拉开，这样才能跑的开，也不容易受伤。中间休息的时间。

5、中考体育考试要吃什么东西比较有精神

体育中考运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如。

6、体育中考吃什么

体育中考并不用很刻意的去吃什么营养品，就像平时吃的就行了！葡萄糖和盐水都是同一个道理，可以及时补充体力不让自己休克，随便一样就行

7、中考体育考试前吃什么东西能最佳发挥

考试前吃什么能让大脑发挥最佳 适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品 诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。吃些缓解紧张情绪的食物 可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等。

8、中考 体育 吃什么能辅助

巧克力太甜了不大推荐，说实话红牛和葡萄糖效果也一般，不过我们班当时基本上是这两种。其实只有不到20分钟，吸收也需要一定时间。有心理作用因素，个人感觉葡萄糖好一些，你可以到医院开一盒，大概25%浓度的。加一些水稀释后。

9、中考体育比赛前后都吃什么比较好？

30分钟可以吃一些能量补充剂，巧克力，一些运动型饮料等。另外注意不能口喝葡萄糖注射液，比赛一小时后可以喝些补充能量和体液的饮料，如红牛，健力宝等。过半小时后就可以进食了。比赛后口渴可以用凉水漱口切忌不可喝水。