中考体育考试前吃什么午餐，中考体育考试吃什么补充能量

体育考试前吃什么东西能最佳发挥 中考饮食注意事项

考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以。

1、中考体育考前一周吃什么？

晚餐：建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。晚间餐：复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤。

2、中考前应该吃什么 中考体测前吃什么

午餐起著承上起下的作用，所以特别重要。午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45%，成为考生精力的加油站。推荐午餐菜品：糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤；猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹；土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤 晚餐的合理。

3、上午体育考试前应该怎么安排饮食？

中考体育考试前应该喝什么？中考体育考试前可以喝些红牛，在比赛提前20-30分钟喝效果最好。提前20-30分钟是要等咖啡因的吸收。红牛作为缓解疲劳的功能性饮料，通常情况下每罐原味型红牛的功效性可以维持在2~3个小时以内。

4、体育中考前一周食谱 吃什么合适

考生在考前一周还要多吃一些应季的水果、瓜果蔬菜等，充分补充各种维生素、矿物质等，预防感冒，以便在考试前把身体机能调整到最佳状态。一般每天保持摄入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。到了体育中考当天的早饭，也同样有。

5、体育中考前的午餐吃什么

不要吃得太饱，多吃点蔬菜，鱼，瘦肉等等。但切记不要吃肥肉啊等等油腻的东西，万一当天天气闷热，很有可能会导致你想吐，吃得清淡一些好

6、明天下午体育中考，午饭应该吃什么

首先不要吃得太饱，万一不消化身体可能会不舒服的，这样的话也会影响你考试发挥，可以的话，喝点牛奶也行，吃得营养丰富点就可以了，别饿着就行，饿着肚子运动容易低血糖和贫血的，祝你考出好成绩咯 。

7、体育中考前一顿饭应该吃什么？

比如喝点牛奶，吃点小米粥，但不要吃的太饱。还有，千万不能喝葡萄糖和吃巧克力。虽然，这些东西都能够补充热量，但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，假如过了那段时间，不仅不会对你的体育中考有效，反而还会降低。

8、体育中考前饮食 吃什么能补充体力

考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以。

9、明天下午就要体育中考了，午餐和早餐吃什么好

要记住，1000m、200m属于中、短跑，咖啡因会使心跳加快，供血加快，但只适用于长跑、慢跑，因为在无氧运动中心跳过快容易因心脏超负荷供血而出现昏厥、休克等不良后果。祝即将体育中考的大家考试顺利，考出好成绩！