中考体育脚痛怎么办，天津中考体育考什么

中考体育运动损伤的处理方法

处理方式： 4小时前为急性期，应立刻停止运动，冷敷、包扎，抬高受伤部位。如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药。24小时后为恢复期，需要在医生的指导下做康复或恢复性锻炼。关节扭伤。主要表现为在上下楼梯、坐车时间较长。

1、下午要体育中考了(800米)，同学脚抽筋或者拉伤了，怎么做才能帮助他减轻痛。

如果是抽筋就让你同学躺下抽筋的叫伸直，然后将他的脚底板向他身体的方向压，压至5到10分钟就会好多了，如果是拉伤，就叫他别动，坐下然后多揉一揉用红花油什么的涂上多搓一搓，这些我都有经历过！你可以试一试！

2、还有几天，体育就中考了。该做些什么准备~ 还有脚扭伤了 有什么办法尽快。

正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持。

3、跑完或跑时脚痛怎么办？

1。考试前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，考试前30分钟之内不要吃任何食物。切记！2。考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

4、唉，在体育中考前崴脚了。有什么方法能快点好

4。按摩治疗。3天后，可进行轻手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min；(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min；(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1min；(4)按摩。

5、跑步跑的脚痛怎么办

如果一定要坚持跑步，淘宝上有很多脚踝支持带，我买的是LP的，效果不错，你可以试试看。但是最好的方法是休息，韧带一旦出问题就得把它当老爷供着，变严重了韧带撕裂就麻烦了。问题五：我跑步跑的脚疼怎么办用热水泡。

6、我明天就要体育中考想吃止痛片因为脚痛那么该提前多少分钟食用呢可以。

止痛片能暂时缓解疼痛，提前2小时即可，不建议长时间吃和乱吃，长期服用止痛片可产生毒副作用，破坏肝肾功能，引起造血系统疾病。任何不明原因疼痛，应尽早到正规医院明确病因，切不可盲目吃止痛片“不痛了之”。另外不可和。

7、我脚踝扭伤，下周要体育中考，800米啊，怎么办

1。用云南白药气雾剂每天多喷几次扭伤出，很好使的，喷完以后立马就能感觉到疼痛减轻许多 2。在临考前喷完药以后用绷带把脚受伤的地方缠死点，这样至少等撑过考试以后再好好养伤！

8、明天就考中考的体育试了，可是上次运动后的酸痛还没好，怎么办。

酸痛是因为你进行了无氧运动，身体局部积累了乳酸，这是无法避免的。解决的办法，可以揉或者敲腿，放松肌肉。酸痛不可能一天之内马上就好的，而且你看起来上次运动强度过大，所以疼痛缓解的很慢。建议放松心情，积极应对考试，

9、中考体育缓考。前两天穿新鞋脚磨破了，很疼可是过两天就要体考了。

以广州2015年的体育中考规定为例供参考，2015年广州体育中考缓考规定如下 下列情况考生可申请缓考：（一）考生在考试前或考试期间，临时患有严重伤病。（二）考生参加体育考试当天，有发热、腹泻、腹痛、呕吐、头疼、头晕、胸闷。