体育技能有哪些跳远动作，跳远体能训练方法

跳远有几种形式

跳远主要分为蹲踞式、挺身式和走步式三种形式。蹲踞式在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。挺身式在空中上体充分伸展或稍有挺身动作，为使动作更加舒展、自然、连贯，两臂可经身体两侧向下后方摆，同。

1、跳远的空中动作一般有哪三种

跳远的空中动作一般有蹲踞式、挺身式和走步式这三种。蹲踞式 人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿。

2、跳远需要哪些技术

起跳技术：起跳是跳远的关键环节，起跳的目的是在尽可能短的距离内获得最大的水平速度。起跳时要采取半蹲姿势，脚尖朝前，双臂摆动，注意力集中，起跳腿用力蹬伸，以最快的速度向前上方跃起。空中动作：空中动作是跳远的另一。

3、跳远技巧有哪些

跳远的技巧分三个部分：预摆、起跳腾空、落地缓冲。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力。

4、体育跳远方法

爆发力。立定跳远是一项考验爆发力的体育项目，具体而言是要求下肢和腰腹的爆发力，这些都需要对下肢和腰腹进行科学系统的力量训练。下肢和腰腹力量。下肢力量训练的方法一般有蛙跳、摸高、单脚跳等，腰腹力量训练一般。

5、跳远的动作要领和技巧

原地高抬腿：每组30次，做2到3组。提踵小跳：一组20次，做2到3组。原地登山跑：每组30次，做2到3组。原地挺身跳：10次为一组，重复5组，起跳、挺身、收腿的动作，练习腾空，体会空中展体，增加跳远。

6、跳远的姿势有几种？

目前跳远主要有三种姿势：一种是团着身子，两腿全蹲的姿势叫“蹲踞式”；一种是整个身体向后呈“反弓”的姿势叫“挺身式”；还有一种像是在空中走步的姿势，叫“走步式”。蹲踞式动作简单易学，故初学跳远的人常常从这种。

7、立定跳远的技术包括哪些动作

立定跳远的技术包括预摆、起跳、腾空、落地四个部分。预摆 两脚左右开立，大致为一肩宽，两臂用力前后摆动。双臂后摆时，两腿弯曲下蹲，双臂前摆时，蹬地绷直膝盖。摆臂和蹬腿都要发力。起跳 两脚快速用力蹬地，同时。

8、立定跳远的技术包括哪些动作

立定跳远的技术包括的动作如下：动作技术要领：完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾。

9、急行跳远动作要领及训练方法

急行跳远动作要领及训练方法如下：方法 助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点。起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的。腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用。