中考体育在家练力量可以吗，中考体育项目如何训练

中考800米，在家练习高抬腿可以增强体力吗？

朋友，其实中考800米不是要锻炼你的力量，而是要锻炼你的心肺功能和体力、耐力，要想提高成绩只有多练、多跑，跑800米我教你一个非常好的方法！说说技巧：一般来说把800米分成四个200米：第一个：利用身体60%~70%的力气。

1、中考主要练力量还是练肌肉？

在力量方面，可以进行一些适当的重量训练，如举哑铃、提重物等。但要注意不要过度训练或使用过重的重量，以免造成身体损伤。总之，中考体育测试需要全面的身体素质和运动能力，建议学生在备考中注重全面练习，合理安排训练计划，

2、本人习惯呆在家里 可是快体育中考了 在家可以进行那些训练呢

大部分学生体育都能及格，只不过有部分文化课成绩优异生，拿到75分获得“B”级评定不容易，而拿不到“B”级评定，就会被一级达标校拒之门外。所以体育成绩的高低，对于有望进一级达标校的考生来说，利害攸关，也就备受关。

3、初三学生的中考体育需要怎么准备呢？

初三学生在家适当的训练既能增强体魄，也能为即将到来的体育考试做准备。大家需要明白，体育成绩并非一朝一夕可以提上去的，我们需要换注重培养综合体育能力。至少保证一周3次、每次半小时以上的运动时长，多开展跑、跳、力量。

4、快体育中考了，要扔实心球，但是手臂力量不够，我是个女生，怎样才能加强。

拿个大石头在家多练习练习就行，望采纳！

5、我是体育生 练百米的 寒假在家只练力量 爆发力什么的 不练跑的 会不。

你如果在家只练力量和爆发力的100米，应该是不会成绩倒退的！

6、我是个初一男生，为了中考体育，准备练上肢力量，能不能练，怎么练？还有胸 。

不能太轻。或者太重。 做6到8组。 后几组如果没力气了要减低哑铃重量。 始终保持做10个。 (正手引体向上需要借助二头的)如此这样练下去。5月份你肯定能达标的。如果你体重超标很多估计难度很大。只要是正常体重。肯定能达标。

8、初二在家如何练习为中考体育做准备的长跑

中考体育800/1000米跑居家练习方式：快速深蹲：每组20次，做3组，每组间歇1分钟 2。原地摆臂：提升推进力量，每组60秒，做3组，每组间歇30秒 3。弓箭步跳：主要提高腿部力量，每组20次，做2到3组 4。俯卧登山跑：用来提高。

9、中考体育锻炼方法

鉴于体育在中考中的权重不断增大，我们不得不高度重视体育对中考总分的影响，何况体育是完全可以提前早早准备的，所以为了日后的中考体育拿到高分甚至满分，我们目前初初二的学生有必要早一点重视体育，加强平时的体育锻炼。下面就一些常规考试。