跑步没做拉伸运动会瘦吗女生　跑步没做拉伸运动会瘦吗女生怎么办

运动完不拉伸会瘦吗?

健身锻炼如果长期不拉伸的话，对身体会有很大的伤害，比你意识到的大多了。1.运动前不做动态拉伸，会导致动作不到位，关节活动范围受限。2.运动后不做静态拉伸，肌肉会持续紧张，影响健身效果。3.跑步后不拉伸，腿部肌肉粘。

1、锻炼完后不拉伸会有影响吗

如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。长时间不进行拉伸就会变成肌肉腿，这是许多爱美的女生所不能接受的事情。二、肌肉会影响跑步的进程，关节和柔韧度下降 。

2、运动之后如果不做拉伸的话,腿部、手臂会变粗吗?

在运动之后拉伸可以达到自己想要的瘦身效果如果说我们家运动之后不拉伸的话，就会让我们的腿部跟手臂都变粗，特别是有一些经常跑步的人会发现自己不仅没有变瘦，而且自己的腿和手臂也是会变得更粗。其实小腿肌肉非常的丑，很多。

3、不做拉伸运动就跑步,好吗?

不好。想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。

4、我在减肥,跑步后可以不拉伸吗

可以。拉伸是为了缓解运动后肌肉酸胀的，对减肥和瘦身没有任何帮助，你完全可以不拉伸。

5、运动后不做拉伸会有什么影响

运动后不做拉伸会有什么影响1 减脂效果变小运动减脂的健友们，运动过后不拉伸，减脂效果就会大打折扣，因为肌肉的运动能力变弱，而通过肌肉拉伸，能有效增加肌肉的收缩性和伸展性，促进肌肉运动，从而是运动效果最佳化，

6、跑步不拉伸会怎么样 跑步不拉伸小腿会变粗吗

会。跑步前后多做腿部拉伸，能帮助你快速缓解肌肉疲劳，消除腿部肌肉充血肿胀，减小受伤的风险。还能帮你激活肌肉力量，跑出好成绩。但是，长期跑步不拉伸，肌肉弹性会开始下降，肌肉变得紧绷，不仅外形上不好看，还容易引发运动。

7、长期坚持跑步的人,如果只跑步不做其他运动会越来越瘦吗?

运动也要讲究方法其实我觉得长期坚持跑步的人如果只跑步不做其他运动会越来越瘦嘛，其实我觉得有些时候运动是要讲究方法的，如果只是单单的跑步，只会让我们的体质变得好，如果你想要变得越来越瘦，我觉得还是要加强其他方面的。

8、运动后不拉伸对身体有什么影响?

一、小腿会变粗变硬如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。长时间不进行拉伸就会变成肌肉腿，这是许多爱美的女生所不能接受的事情。二、肌肉会影响跑步的进程。

9、跑步后的拉伸运动 跑步后不拉伸会怎么样

只要做拉伸，就会起到瘦小腿的作用，前后不影响，不过为来防止受伤，还是跑步后拉伸，这时肌肉和韧带很活跃，容易做动作。拉伸完一定要走个200米左右放松一下，恢复常态，避免走形。