体育生的多大吃肌酸，体育生长期喝肌酸有什么影响

16岁体育生能喝肌酸吗

可以喝。肌酸可以增加肌肉力量，减轻肌肉疲劳。需注意控制剂量和时间，与训练相匹配，补充蛋白质和水分。最好在两餐之间或运动前的30-60分钟服用，搭配含糖饮料（除果糖外）服用效果更好。

1、15岁健身可以吃肌酸吗

可以吃。肌酸本身不含任何激素的，不会对身体有害，更不会影响身高发育。欧美的孩子，15岁已经练的一身肌肉了。他们都吃肌酸的。

2、肌酸多少岁可以吃

肌酸 蛋白粉 增肌粉 等东西的确能帮助增长肌肉，而且效果明显。但是有一定的副作用，而且市面上假货很多。很多人问过这个问题，但是如果不是专业的搞健身健美的建议不使用此类产品。 业余练的话，只要量达到了，坚持了，饮食。

3、肌酸适合什么人吃

除了健身运动员外，肌酸还适合素食或肉食相对偏少的人、强体力劳动者、疲劳过度者、因疾病或高龄而造成肌肉萎缩的中老年人服用。肌酸是什么肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，是一种含氮的有机物。它的作用是可以。

4、我现在18岁，在健身，能吃肌酸吗？

服用肌酸后， 一个星期可以感到力量的明显变化，训练耐力也持久了，一个月后力量才真正的体现出来。自身的力量大了，本身的肌肉承受能力是不能接收的，所以随着力量的变化，肌肉破坏程度也越大，及时的补充蛋白质，及时的恢复。

5、我现在18岁，在健身，能吃肌酸吗？

通常在Loading期内每天服用15克，5天后每天5克就可以了。肌酸需要周期性使用吗？不，周期性使用肌酸不是必需的，但对肌酸的使用效率有帮助，当然也能减轻你荷包的负担。打个比方，长期使用肌酸就象长期使用抗生素使病毒产生。

6、国家队运动员吃肌酸吗

国家队运动员可以吃肌酸。肌酸是一种含氮的有机酸，可以为肌肉和神经细胞提供能量。国家队运动员在训练和比赛中需要保持良好的体能状态，肌酸可以辅助他们增加耐力、维持氮水平、促进肌肉细胞扩容和恢复。由于肌酸是人体内固有的。

7、高二体育生有必要吃肌酸吗？ 我很纠结，教练让我们现在吃，高三体育生说我。

。　首先，任何想增肌和提高耐力的人都应该试一下肌酸。其次，任何想提高肌肉质量、迅速恢复和去掉多余体脂的人也应该试一下肌酸。最后，任何从事高强度体力活动的人更应该试一下肌酸。所以要想练肌肉就吃吧 。

8、肌酸适用于哪些人用？

因此若能藉由肌酸的补充而使肌肉于短时间内能得到最多的能量，相对的其爆发力及运动成绩表现一定会提升许多。另一方面，肌酸对于耐力性运动项目如马拉松、自由车等，目前仍未被科学家证实有所助益。但已有研究证实可藉由提升肌酸。

9、肌酸是运动前吃还是运动后吃 健身肌酸吃多少

因为你需要吃2KG的牛肉才能够摄取5克的肌酸，先不说价格，光说每天吃2KG牛肉都不现实。肌酸可以增加我们的肌肉耐力和爆发力，老人们常说“吃牛肉长力气”，其实就是肌酸在中间发挥了作用。