体育体训练时脚肌肉受伤打止痛针有后依镇没有，肌肉止痛药膏

运动时脚踝扭伤处理

一是使用按摩球梳理足底肌筋膜，具体方法为伤脚足底接触棒球，棒球在足弓部位进行前后滚动，达到缓解肌肉疲劳，提高肌肉的柔韧度的目的； 二是运用泡沫轴激活小腿肌肉群，把受伤的腿放置在泡沫轴上，通过来回滚动放松小腿肌肉，促进血液回流。 三。

1、打球时脚踝扭伤了 有什么快速恢复防止复发的好办法？

脚踝扭、拉伤会有后遗症，主要问题在于，受伤的肌肉、韧带等都还没有复原；理所当然，该处肌力、肌耐力就逊于凡常。所以前述要做复健动作，例如举踵等，就是让你恢复肌力；伤患必须了解，在你还没有恢复到原来状态前，你的能力是要打折扣。

2、肌肉拉伤3个星期了还没有好，该怎么办？

一般拉伤超过3个星期还没有好就是比较严重，一般的拉伤休息2周就可以了，快考试了，不要急，可以按摩，可以伸展，不可以拉韧带，不能让受伤的肌肉有拉伸性训练，不要进行腿部的训练，这段时间先进行上肢的训练。拉伤就。

3、篮球运动中最常见的伤病有哪些？

第三个是肩关节，因为打球或者说抢篮板的时候，如果肩关节活动的范围太大，或者被人了推倒，这时容易发生肩关节脱位合并有软组织的损伤，这是最常见的几种损伤。

4、打球扭伤了脚，家人让我涂红花油，涂抹后没有缓解，越来越肿是怎么回事。

一般刚扭伤的不建议您涂擦红花油（因为红花油是活血的）。刚扭伤的话建议局部冷敷来缓解肿胀和疼痛。脚踝部扭伤后，可立即采用冰块进行冰敷，具有消肿止痛的功效。24小时后才用热水或热毛巾热敷，促进扭伤部位血液循环达到化解。

5、如果长期没有运动 突然运动过量时 脚很酸 怎么办

一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或。

6、羽毛球运动中常见的运动损伤有哪几种

练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。2.3。2 肩袖损伤肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤，这是由于在羽毛球的各项技。

7、我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法！

原因：练习方法不当，地面不平等，小腿的肌肉发展不平衡，突然的压力 预防：学习正确的锻炼方法（如：不要长时间的连续跳跃动作、上下踏板动作），处理：注意全面锻炼、练习后要放松、休息、按摩、热水洗，做伸展练习减疼痛等。

8、打篮球时脚踩到别人脚上，三个月了，还没好，有冰敷，之后有泡中药水，但。

伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷，直到你感觉脚都疼的麻木了效果才最好。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。 24小时后改用温水热敷，每日1-2次即。

9、想问问，骑行过程中导致腿部内侧肌肉损伤严重，有没有什么办法可以缓解的。

弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此。