体育生骨折恢复训练方法，体能恢复性训练计划

骨折康复训练都有哪些？

骨折的康复训练主要是通过主动或被动的训练，促进肌肉及关节的功能恢复。一般包括手法松解、牵拉、按摩等手法进行局部治疗，通过功能锻炼可以促进关节强直及僵硬状态的恢复。【

1、我是一名体育生，剩下两周就要考体育了，最近腿疼，去医院检查医生说骨折。

同学。骨折了，你就别练了，这段时间你就休息吧。然后到考试的时候考一下，我说的都是肺腑之言，为了一次考试可能造成巨大的问题，你觉得值么？

2、体育生脚背骨裂了 大概要修养多久可以继续训练体育？

建议你若要维持竞技状态主要是维持心肺功能和腿部力量，所以多做一些静态的腿部提拉和腰、腹、臀肌训练，每天至少一个小时。望采纳。

3、中学生运动员脚崴后要怎样恢复训练

最好石膏固定3周，3周后拆除时间进行踝关节抗阻功能锻炼；拆除石膏后需要带护踝穿高帮鞋辅助保护，这样可以最大程度恢复踝关节功能避免并发症。如果恢复不好很容易遗留韧带松弛踝关节不稳，导致以后更容易出现崴脚。

4、我是个体育生现在高二，前几个星期不小心骨折了右手骨折。然后本来自己。

第二要讲究方法，要少走或者不走弯路。你再用力，花的时间再多，如果方法不对，尽走弯路，效果也不好，还会影响信心，打击自己的积极性。怎么才能不走弯路呢？首先起点要对，养成一件事从开始就把它做正确的习惯，不要稀。

5、如何做恢复性的体育训练

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一。

6、我是应届的体育生还有50天就要参加体育高考，我的左腿胫骨再训练中受伤了。

你好。首先要排除骨折的可能性，如果是小腿单纯的拉伤，现在需要的就是休息。体能的训练可以练上肢。生活上正常饮食就可以了。必要时请到医院就诊。

7、体育生恢复训练？

体育生恢复训练首先要根据自己的身体状况制定一个长期有效的计划。叶个人就是要努力坚持，绝对不能三天打鱼两天晒网。第三要注意适当的营养搭配，使自己有充足的能量补充。

8、我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法！

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 关节扭伤：内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差 。

9、体育训练田径恢复性训练方法？

体育生田经恢食性训练方法与策略 心理训练方法：1。预知身体反应。应该让学生清楚恢复性训练期间身体的反应做好心理准备。2。愉悦参加活动。 恢复性训练期间应该通过游戏、小竞赛等提高学生的练习兴趣3。清楚注意事项。 什么是恢复。