体育生不训练腿酸怎么办，练体育腿变弯怎么办

。体育生，如果不训练(比如放假)的话脚就酸，大腿小腿都是，请问这是怎么。

呵呵，是不是觉得肌肉特别憋得慌？那个没事，主要是你平时训练疲劳，肌肉处于劳累状态，比较紧，而你放假了不训练，肌肉一放松，就会觉得无力，酸胀，纯手打，望采纳

1、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办？

运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，使身体逐步恢复到安静状态。运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等，

2、体育生 现在不练，了 我想瘦大腿。咋弄

瘦腿秘诀1。干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2。揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动。

3、体育生腿酸胀是什么原因

体育生腿酸胀是运动后正常生理反应，由于运动刺激肌肉和肌腱，并且产生乳酸。乳酸积累在腿部，在短时间内得不到缓解，于是就有酸胀感觉。只要运动量合理，运动后及时放松，在三至五天就会消失。同时您的腿部力量也会增强。

4、50米超快跑，跑了两三遍之后大腿酸疼，第二天腿特别疼，走路都疼，跑不。

突然地剧烈运动造成乳酸堆积了，泡一个热水澡吧，做一做拉伸运动，自己给自己按摩，没办法了，明天会影响你的发挥了，不要着急

5、我是一个体育生 腿过度疲劳 怎么缓解

一般说来，消极性的休息不如积极性的休息好。当进行某项健美锻炼时，某部位的肌肉发生疲劳后，改换其他肌肉群的活动，这样的效果比单纯休息好。如锻炼胳臂时，胳臂疲劳了，再进行腿部的健美锻炼，胳臂的疲劳就会很快消失。如。

6、马上要考体育了！可是一千米跟本跑不下来！关键是跑到后来腿酸！求教教方。

作为体育生我负责任的告诉你，你跑前热身要做足，可以拉伸小腿的肌肉，下蹲等等，跑步时重心向前，呼吸平整，如果是一起考的话跟着大部队的节奏跑，记住我这几点你不会差的！还有就是心态放稳，放空自己，不要顾着还有几。

7、体育生因伤长时间不训练腿部无力怎么办

我也是体育生，受伤是很正常的事，你所说的无力是因为长时间没有得到练习，腿部的松懈，这个很好解决，脚伤好了之后，适当性的做一些练习，不要勉强，不然对伤口不好，慢慢的就会好的，毕竟底子在那里，不要担心，心理情绪。

8、一个人5个月没运动过！突然打了场篮球！打完后腿部肌肉酸痛！要怎样才能更。

对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。

9、我是体育生，每次压完杠铃第二天腰酸怎么办

乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。解决这个问题，唯一的方法就是多加锻。