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中考体育考试前吃什么东西能最佳发挥

体育考试前吃什么好 考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不。

1、体育中考吃什么有助于发挥

蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水 为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增。

2、中考前应该吃什么 中考体测前吃什么

2。足量的肉、消化饼干等，可以多食用中考前应吃什么： 考试当天早饭别吃太多，帮助提高学习效率，帮助增强记忆力。新鲜蔬菜，可基本满足中学生一日蛋白质的需要，如葡萄糖饮料等，早饭别吃太多，保证足够的蛋白质，即通过测运动成绩和测现阶段。

3、体育中考前吃什么好

理由：牛奶补充人体蛋白质、全麦面包相对别的蛋糕来说低脂低热量，没有那么油腻，易消化，最后加点水果补充维生素和水分，以柑橘、梨子、圣女果为宜，这份早餐在体育考试前吃最好不过了。2。食材：鸡蛋一个+包子2个+豆浆一。

4、中考体育前吃什么能增加体力

蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等。中考体育前补充体力的方法 。

5、体育中考前吃什么食物好

虽然说中考体育前早餐一定要吃，但是对于考试当天千万不能过饱饮食。早餐最好是以容易消化的食物为主，在中考体育考试前饮水要以高糖水为主，牛奶或者碳酸饮料这些高脂不好消化的食物，我建议考生不要吃，因为会增加身体的。

6、中考体育考试要吃什么东西比较有精神

体育中考运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如。

7、中考体育前吃什么

体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—。

8、体育中考早上吃什么？

体育考试前吃什么早餐 要吃点助消化的。比如喝点牛奶，吃点小米粥，但不要吃的太饱。还有，千万不能喝葡萄糖和吃巧克力。虽然，这些东西都能够补充热量，但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，假如过了那段时间，

9、中考体育加试前吃什么好

考虑到中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。进食时间也是不能忽视的问题。一般来说，在运动前90至120分钟吃少量的早餐，例如：面包加果酱或是水果。