体育上强度后下午，体育课强度指数计算公式

本人体育生每天早上和下午强度非常大，常常早上跑完，下午就完全没精神没。

要适当休息，少吃油腻，的食物不要喝饮料多喝水。

1、体育生上完强度后有多痛苦

体育生上完强度后都累到站不起来。强度大一定要放松！这是最重要的，最好队友互相放松。上课的时候自己可以用肌肉按摩棒搞两下。放松推荐筋膜枪，效果好又不费力。注意保证营养。多补充蛋白质，每天喝点蛋白粉也是可以的。睡。

2、中午进行力量训练然后下午三点钟左右进行高强度的足球训练中午练了力。

中午练了，体能有所消耗，下午三点再去训练足球，肯定力量会有些影响的。而且中午时间最好能够午休二十到四十分钟，这样更好，中午作了力量的训练后，也要适当地进行恢复性休息二十分钟再去进行其他强度训练，这样让肌肉有个。

3、早上锻炼完后下午还需要锻炼吗

你好，很高兴为你解答，早上锻炼完之后下午还需要锻炼不，那要看你早上锻炼的是什么，如果说早上只是做有氧运动的话，下午可以无氧器械锻炼，如果早上也做了力量器械锻炼，那就不建议下午在做了，因为无氧器械锻炼后身体需要恢。

4、体育训练为什么都是下午？

下午身体激素分泌旺盛 在早上刚清醒的阶段，身体很多机体还处于半休眠状态，所以分泌激素的能力也就不怎么强。人体运动能力有一部分是由激素控制的，不然为什么有些竞技体育会用人工激素呢？而人体到了下午阶段，经过一段。

5、每天的什么时候是体育锻炼的最佳时间

研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段： 上午时段：早餐后3小时至午餐前 下午时段：午餐后3小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后3小时。

6、下午进行体育锻炼对身体有什么不利吗？为什么要早上进行锻炼？

早上最好不要锻炼得很厉害，散散步就可以了，否则会在午饭前就想睡觉的，工作学习效率会差 下午锻炼可以驱赶瞌睡，我就喜欢下午锻炼，觉得满好的，午睡久了反而不利健康，也会使人变懒惰 只是下午锻炼不要强度过大，否则。

7、体育运动适合什么时候练？

下午运动最佳时间：14：00~16：00 下午2点到4点时候，大约是午餐2小时后，是通过运动强化肌力的好时机，这时候的肌肉承受能力会比其他时候高出50%。此外，这个时间段正是一天中气温比较高的时候，人的体温也升高，身体比较。

8、高强度体育段炼好吗？晚饭过后段练好不好？

锻炼要讲究科学，要循序渐进，膳食要合理安排，饭后需经过1小时30分钟以后才可以进行剧烈运动；运动前不要吃得过饱，不要大量喝水；运动前准备活动要充分，运动中要注意呼吸节律等。

9、今天下午上完体育课(主要是打了一小时乒乓球)，就感觉大腿肌肉无力，发软。

剧烈运动后身体会有一个正常的反应，但按照你的描述，感觉身体反应有点过了，所以，建议你到医院查一下血，做一个微量元素的化验，看是不是身体里缺乏其他什么元素。