体育生缺钾补充方案，身体缺钾怎样补
补钾四大原则
食物优先：首先考虑通过饮食摄入足够的钾，增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、瑞士甜菜、橙子、葡萄柚、西瓜、杏仁和鳄梨等。适度补充：如果饮食中无法满足足够的钾摄入量，可以考虑适度的钾补充剂，但补充剂的使用。
1、运动员营养需要的影响因素有哪些
(5) 合理补充水分和无机盐。长时间运动或在热环境下运动，出汗较多，水代 谢旺盛，当运动员失水超过体重的2%时，常感到口渴。一般认为失水量为体重的 3%〜4%时，基本上不影响运动成绩，但若失水量达到体重的5%时。
2、钾补不进怎么办
临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿。
3、优秀体育生该有的饮食规划
适当增加营养，特别是蛋白质的供给。饮食应以清淡营养的食物为主，过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。要注意日常的饮食卫生练四项的体育生吃什么东西有营养？需要有足够的优质蛋白，首选牛肉。补。
4、我这是缺钾的症状吗？怎么治疗？
另外，只要不是病情很严重已经不能饮食的情况，真遇到体内缺钾不需要进行输液治疗，只要喝几瓶橘子汁饮料或者吃几只橘子就能迅速完成补钾，这是因为在市售的饮料当中，橘子汁饮料的钾含量最多；而且橘子本身就是含钾最丰富的。
5、体育生，练体育需要喝什么水，饮食上吃什么好？
如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，
6、体育生怎样补充营养
在平常的运动中人体对无机盐和维生素的要求和平时没有太大的差别，但是在运动量较大时或者是在高温环境下，由于出汗较多，水、无机盐和维生素的流失就比较厉害了，这个是就要就要进行补充 总结 合理的运动比如是结合营养补充的。
7、适合人体补充钾元素的一种化合物：碘酸钾还是氯化钾？
我有缺钾的毛病多年了，服用的是氯化钾口服液。只是，氯化钾确实有副作用，服用后经常胸闷冒汗。我觉得，最好还是坚持体育锻炼，增强自己的抵抗力。下面是网上搜集到的，与你共享吧。【药理毒理】 氯化钾是一种电解质补。
8、体育生应该补充那些营养？
才能加快运动后体液的恢复速度。同时，还需要注意的问题是，无机盐离子的补充，关键在于浓度的把握。如：钠离子浓度高时，会使其像“海绵”一样，把水分留在身体内，从而促进体液的恢复，减少补液量；但是，在补充的液体中，
9、体育生喝什么较好？
体育生喝什么最好可以喝以下几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六。