14岁可以练什么体育项目，14岁可以学的体育

14岁中学生怎样体育锻炼

提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环。

1、14岁男生有哪些可以锻炼长高的运动

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（如马拉松等）。利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训。

2、我14岁 想锻炼下 求下 怎样锻炼

项目的话慢跑、仰卧起坐、俯卧撑都是很不错的项目，要记住两个关键，一是每天运动，只有运动成为习惯才有效果，第二就是每次运动完要记得放松按摩肌肉，不然可能反而会弄伤自己。锻炼时运动节奏尽量缓和，尽量不做爆发力训练。

3、对于14岁的青少年该如何锻炼力气，和各项体育项目

引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等，实在想快速练成买个哑铃也是不错的，但一定要坚持做

4、青少年适合什么运动？

10岁以上：青少年在13~14岁以后， 心血管机能才逐渐接近成人水平，可以承受更大的运动负荷，这个时候进行耐力与力量训练更合适。适合运动项目：长跑、网球、游泳等。体育运动的意义，不仅是让孩子掌握一项运动技能，更重要的意义。

5、14岁学什么还不算太晚(体育的)

不知道你的步子是否灵活，手腕有没有力度，如果你不急，灵活度也可以慢慢练，学羽毛球还是要先纠动作。还有一点，体力要好。至于篮球足球那些，即使不朝职业发展，十四岁恐怕也有点晚了，那些要从小时候就经常练。羽毛球。

6、14岁练什么运动最适合？

14岁练游泳项目是比较好的 14岁是长个发育的大好时节，多参加篮球运动也不错。

7、14岁少年学什么体育好？武术，散打还是跑酷？

个人建议可以选择散打，跑酷太危险了，武术也可以，不过武术讲究童子功，一般都是很小的时候就练了。

8、对于14岁的青少年该如何锻炼力气，和各项体育项目

引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等，实在想快速练成买个哑铃也是不错的，但一定要坚持做

9、14岁男生身体锻炼计划

未成年人锻炼应以徒手训练为主。下面是全身运动计划。1.30至40分钟变速跑 2。俯卧撑20个一组，每次5组 3。仰卧起坐30个一组，每次5组 4。深蹲50个一组，每次3组 5。引体向上10个一组，每次5组 以上这些动作开始若不。