体育生饮食要注意什么问题，高中生体育训练饮食计划

作为一位体育生，要怎么在生活上注意自己的饮食和休息？

第一，首先睡眠一定要保证好，不要熬夜，其次关于训练强度，如果你的教练专业，会让你们有时间休息的，但是如果没有的话，每次的大强度训练后的一天，希望你偷偷懒，让自己的身体恢复后，如果身体恢复不好的话，身体内的乳酸。

1、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？

运动后通常需要补充水、糖、盐、维生素和矿物质。建议运动后休息20-40分钟，可以喝果汁、运动饮料、吃巧克力，帮助补充能量，加速恢复。其次，可以吃香蕉补充维生素和矿物质。运动后，要注意摄入足够的水分。运动后很容易感到饿。

2、体育生应该怎样调理每日的生活和饮食？ 我是名体育生，还有2个月就。

午饭要荤素搭配，最好有肉。晚饭和午饭差不多，不过量比中午要少点。平时不要喝可乐，雪碧等碳酸饮料，对身体有害，要喝的话必须把里面的汽全部放出来再喝。还有运动之前，以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西！

3、田径训练饮食问题，该怎么规划好饮食方案呢？

第二，我们要注意酸碱平衡。田径运动员在饮食的时候一定要注意酸碱平衡。这直接影响到田径运动体力的恢复。很多的食物都是含有很大的碱性。我们在吃了大米、白面。猪都、鸡蛋、玉米等食物之后，这些食物在消化道内会呈现一种。

4、对于短跑训练饮食问题，该怎么规划好饮食方案呢？

短跑运动员在平时训练时的饮食一定要注意以上几点才可以，健康合理的饮食是保持良好体魄的基础。运动员们一定要在教练团队的安排下进行科学的饮食并养成自律的好习惯，只有这样才能全身心的投入到训练中取得好成绩。

5、简述运动时应注意哪些饮食卫生问题

饭后和运动后不要大量吃冷食。饭后大量吃冷食，首先会使肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血液突然减少，致使消化受到阻碍。运动刚刚结束时，由于体温升高，大量流汗，无克制力的人往往为了一时痛快便大吃冷饮食，结果肠胃。

6、体育锻炼中应该注意哪四个饮食问题？

把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作。

7、乒乓球运动员饮食上应该注意哪些？吃那些食物好？

大多数运动员早上都要训练，因而要特别注意吃早餐。在对国家乒乓球队的调查中发现，不少运动员忽视早餐的存在，造成很严重的问题，就是全天的能量供应不足，在上午的训练课中经常进行到过半时，就有运动员出现头晕眼花、恶心。

8、跳高运动员需要注意哪些饮食问题？

正餐及豆类食品的选择稻米、小米、麦子、燕麦片、大豆、豆类食品、黑米等。

9、经常进行剧烈体育锻炼后，应注意哪些，饮食方面有哪些注意

我是一个体育生 所以给你说一下经验 1剧烈运动的时候不要喝水可以喝一小口润润嗓子 但不要喝水 2运动的时候不要长时间不动，因为身体会凉下来，这样再一运动会受伤，所以要注意 3运动完以后，要学会放松，4不要吃凉的。