体育生一天训练多久最好，体育生每天要跑多少米
体育生每日短跑训练计划
规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00。晚训时间，4：30到6：00。(根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。) 休息方面 保证充足的睡眠时间，就是早睡早起，中也要休息一下，确保有精力进行训练。 吃食方面 一。
1、田径运动员每天训炼多长时间最好
根据二十分钟的准备活动（天冷可以更长），专项训练（这是关键，专项训练的水平就决定你的训练时间长短，比如400米专项训练，一次训练400米二十圈，没圈之间间隔一到两分钟，每圈在50多秒，近一个半小时），以及放松整理训练。
2、一天锻炼几个小时最好
在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降，大家都知道尤其在力量训练中，神经支配是否能举起重量，意念则要集中在肌肉上，感受肌肉的收缩，才能达到最好。
3、体育生一天训练4个小时够吗
够了。正常的体育生早上2小时，下午2小时，其他时间还要读书准备文化考试的。体育生一般指体育特长生。
4、体育生如何在高中分配好学习与训练的时间(一般训练的时间为2.5小时左右。
最好是晨练，6点起床，6：30开始训练8：00吃早餐然后上课，下午放学或体育课在训练1个小时，然后吃饭晚饭、自习。切记不要在9：00以后训练，因为晚上9：00以后人的人体器官就开始陆续休息了，这个时间训练队身体非常不好 。
5、专业健美运动员，每天要训练多长时间
8小时以上，有的健美运动员甚至12小时以上，刨除训练，吃也非常重要。
6、篮球一天训练几小时最好？
篮球应该每天锻炼3小时左右，训练的时间分早中晚，训练的强度不应该过大。而且训练要有针对性，对不擅长的动作要重复训练。
7、体育生一天训练几个小时
再次，如果是高强度训练一小时，已经是相当累人的，足球比赛踢45分钟都有休息，所以不要小看这时间，相信也是教练们根据数据和经验，分配出来的合理时间，多了也容易受伤疲惫。最后，训练场上或许每天一小时，但安切洛蒂也有说。
8、体育生每天什么时候训练最有效？
持续运动超出人体机能范围，会严重影响体育锻炼效果，甚至导致过度疲劳和不必要的运动损伤 一般情况下，每次运动持续时间为60分钟，维持或维持目标心率(心率上限)的运动时间至少为15分钟。目标利率因个人情况而异。有氧运动和无氧。
9、一天之中什么时候练篮球最好一次练多久？
早上 6点--8点 下午4.30---6点晚上9点---10点 一次2小时之内 我篮球训练是3点到6点 3个小时一个星期7次 早上不算 呵呵