体育生上酸痛怎么办，体育生腿疼怎么办缓解
进行体育锻炼后肌肉酸痛怎么办？在体育锻炼中发生“重力休克”怎么。
如果已有酸痛感觉，也不必终止锻炼，继续坚持下去，只不过要稍微减小一些运动量，运动后可以进行局部热敷、按摩或洗热水澡等，来促进血液循环，使肌肉酸痛得到解除。肌肉酸痛感消失后，可逐渐增加运动量，要坚持长期的体育锻炼，
1、运动后全身肌肉酸痛怎么办
用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。另外，准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。用毛巾包裹住暖水袋敷在肌肉酸痛处，15分钟左右，每4小时进行一次，一天3次，保持3。
2、体育锻炼上半身酸痛怎么办
即要缓解又要维持肌肉的话，现在只能维持小量运动，待肌肉不怎么酸痛后，再逐步加大运动量，循序渐进，就不会再酸痛了。以后每隔一定时间，保持一定的运动量和强度，才能保持肌肉。
3、运动后肌肉酸痛怎么办？
运动过后肌肉酸痛可以通过冷敷、肌肉拉伸、慢步走等方法缓解疼痛。运动过程中由于肌肉组织进行大量无氧酵解形成乳酸过多，堆积肌肉组织内会引起疼痛。此时可以选择冰块冷敷，快速降低肌肉温度缓解疼痛。也可以通过拉伸运动肌肉，慢步。
4、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办？
运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，使身体逐步恢复到安静状态。运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等，
5、体育生刚开始锻炼会肌肉酸痛！如何快速缓解！用什么药膏会效果好点。
肌肉酸痛的话你可以在训练结束后由队友之间进行相互的按摩放松，不需要用什么药膏的，毕竟之后运动后的酸痛，回家泡个热水澡缓解一下会感觉好很多
6、运动后肌肉酸痛怎么办呢
运动后肌肉酸痛怎么办呢1 放松腿部 我们可以坐在床上或者地上，把两条腿分开伸直，握紧双手。接着用手上突出的关节位置缓缓挤压大腿，从大腿根部推向膝盖。重复几次，一定要确保力度合适。隔几分钟以后，换个方向，把。
7、我是一名体育生，训练后经常会肌肉酸胀，可以涂活络油吗？
肯定可以涂活络油，损伤了肌肉，涂活络油的话也可以缓解你的疼痛。没关系，没有害处的。
8、做完运动后肌肉酸痛怎么处理
缓解肌肉酸痛的办法：平躺在地上，用东西把脚部垫高。长期不运动的人，在剧烈运动时，由于吸入的氧气无法与生理需求达到平衡，所以肌肉就进行无氧呼吸，以释放更多的能量来满足运动的需求，同时也产生了一种叫乳酸的物质，
9、运动后肌肉酸痛应该怎么办
运动后肌肉出现酸痛可以使用薰衣草、 迷迭香、洋甘菊等精油对肌肉酸痛部位进行按摩，能够有效帮助缓解肌肉酸痛，还具有显着的镇静效果。进行精油按摩的时候最好所以洁肤沐浴后进行。运动后肌肉酸痛可放松脚部。坐在椅子上，脚部。