体育生吃什么可以增加耐力，体育生营养搭配

体育生生平时训练用点什么补剂好？

无论是800米冲刺跑还是长跑，除了要求高的心肺还有就是肌肉耐力。使用肌酸可以提高肌肉耐力，保证能量输出。肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因。

1、体育生耐力跑训练方法

另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。在最后200M就开始要加很多速了，用8~9成力跑，这100米也最后一个弯道，运用好了弯道技术，就能超人或拉大（缩短）与别人的距离，在进入直道后，也就是最后100M，就用所有的体力，

2、体育生喝蛋白质粉有什么用，体育生吃什么蛋白质粉好

体育生吃蛋白质粉是有用的，因为蛋白质粉具有增加肌肉的力量，在运动锻炼的时候增加耐力的作用，且蛋白质粉具有增肌和提高体能的作用，所以比较适合体育生吃，而且蛋白质这种营养成分还具有增强免疫力的作用，体育生吃了不容易。

3、运动员可以吃什么零食

咖啡 众所周知，咖啡可以提升人们的运动表现，含咖啡因的咖啡尤其如此，甚至可以作为运动员的能量来源。黑巧克力 每天食用两块方形黑巧克力可以提升休闲车手的耐力。那些在运动前啃过黑巧克力的人们在运动测试中跑的距离比。

4、体育考试前吃什么增加体力？

考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以。

5、体育生该怎样补充营养

糖 运动中能量的主要来源是糖和脂肪，糖是最容易被氧化分解吸收的，脂肪能够起到功能的作用，也是要先进行氧化分解为单糖才能被吸收。单糖是运动中最好的能量提供者，在日常的生活中，糖分主要来自粮谷类食物 维生素、无机盐。

6、体育生应当吃什么

像骨头汤，紫菜，海带，羊肉，牛肉可以多吃点，有助于增加你的体质。海鲜一定要多吃但是少吃高脂肪高胆固醇食物。每天一到2个鸡蛋但是不要跟牛奶一起吃。都有助于增加你的体质，运动前半小时补糖保证你运动时糖的含量 。

7、体格较瘦的体育特长生，有什么改善的方法吗？

想尤其是体格较瘦的体育特长生，增肌是必须的事情。可以吃一些蛋白粉或者是各种增肌的药物，不过也要配合一定的运动。饮食运动相配合。除此之外也要搭配饮食吃的方面还是补充蛋白质，因为蛋白质可以提高体内的新陈代谢，

8、我是体育生，吃什么能够快速补充体力，药也行，别太贵！

1。热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。2。高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。3。

9、我明天早上要体育考试 跑1000米 早上吃什么东西能增加体力？

我明天早上要体育考试 跑1000米 早上吃什么东西能增加体力？不必刻意吃一些东西，只要带一些巧克力和维生素饮料增加体力就行了。要是刻意的改变饮食容易出现不必要的影响。我是体育生，明天我们体育考试，明天早上吃什么好？