体育生吃什么肉好，体育生吃什么可以有助于训练知乎
体育生应该吃些什么好
⒉维持人体充沛精力和灵敏反应力需要蛋白质，可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、鸡翅、素鸡豆制品等食物。⒊应注意荤素搭配，蔬菜和水果比较重要，可以凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等，可以帮助补充水溶性维生素和纤维素，
1、优秀体育生该有的饮食规划
要注意日常的饮食卫生练四项的体育生吃什么东西有营养？需要有足够的优质蛋白，首选牛肉。补充充足的优质蛋白，如牛肉，肌肉，还有鱼等，同时也要注意新鲜蔬菜和水果的摄入，一定不能偏食，主食，如米饭和面食也是必不可少。
2、我说体育生，150斤左右，如果补充鸡胸肉的话，吃多少合适？
对于体育生来说，鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，能够提供肌肉生长所需的营养物质。在补充鸡胸肉时，应该注意以下几点：1。 根据个人体重和运动量，适量补充蛋白质：通常建议体重每公斤摄入1到1.5克蛋白质。根据你提供的。
3、体育生每天晚上训练后应该吃什么
应该补充高蛋白质的食物，最好的就是鸡胸肉，还有鸡蛋清，瘦牛肉都可以，植物蛋白质高的就是豆腐，肌肉的合成是离不开蛋白质的！体育生长时间吃高蛋白低脂肪的食物，再加上蔬菜水果，可以练出一身漂亮有形的肌肉 。
4、我是体育生，应该怎样搭配饮食才最好？不吃蛋白粉肌酸之类的！
需要大量能量消耗的同时，一定要肉、蛋、奶的的及时补充，牛肉为最好，鱼肉。虾肉次之不过比牛肉好吸收，还要看你个人喜好，青菜水果的补充也很重要，尤其是大量水分的消耗，一定要注意补充充足的水分，还有就是吃什么不要。
5、体育生应当吃什么
像骨头汤，紫菜，海带，羊肉，牛肉可以多吃点，有助于增加你的体质。海鲜一定要多吃但是少吃高脂肪高胆固醇食物。每天一到2个鸡蛋但是不要跟牛奶一起吃。都有助于增加你的体质，运动前半小时补糖保证你运动时糖的含量 。
6、体育生怎么样吃，才营养又不增胖？
体育生，紫菜蛋汤为主，西红柿蛋汤为辅，一周再喝上两次圆骨汤。韭菜炒蛋，小米虾，牛肉，长鱼，鸽蛋，鱼，一天一样，牛肉吃两次，隔三天，别的菜自己看着添。每天在固定的一顿饭，吃点辣椒，可买辣椒酱，但一定要基本上。
7、体育生该吃什么伙食食谱图片我想知道
这个问问你的体育老师或教练，他是你的导师，他也带过很多届学生了，有丰富的经验，直接问他，与他讨论会比较好，也能得到满意的答案。加油，加油！
8、体育生吃什么对身体好
可以多吃水煮鸡蛋，又方便又经济。蛋白可以多吃，但是蛋黄只能吃两个，你说到男朋友的胃不好，就建议不要晚上吃，因为鸡蛋难消化，不宜晚餐多吃。
9、体育生吃什么好？
如果是学体育专业的话，我建议你多吃点莲藕，那样对胃好，因为学体育的，训练强度一上来，胃就会感觉不舒服了，这样长久了就会有胃病的，还有多吃些牛肉，那样能让肌肉保持弹性，不会让肌肉硬死 。