初中生体育课运动负荷范围，体育课运动负荷是指学生做身体训练

—节中学生体育课的基本部分适宜的运动负荷一般应使心率控制在()

C[解析]基本部分适宜运动负荷心率160~180次/分，超过180次/分对健康不利。

1、体育课的运动负荷包括

（1）负荷量：是指在一次课中完成有效练习的总时间、总次数、总重量、总距离。如：50米全程跑3次；立定跳远5次。（2）负荷强度：是指练习时对机体刺激的程度，或做练习时用力的大小或做练习时机体的紧张程度。心理负。

2、学校体育课的生理负荷是多少？其生理学依据是什么？

正确答案：我国学校体育课生理负荷的平均心率标准是120-140次/min，这是指一堂体育课的平均心率。其生理依据就是充分考虑了最佳心率范围理论（使心输出量处于较高水平的心率范围，120-180次/min）和心博峰理论（每搏输出量。

3、国家规定中学生每周体育课工作量是多少？

国家规定每天小时体育活动（含体育课），也就是一周最少五小时。《学校体育工作条例》第二十七条 对违反本条例，有下列行为之一的单位或者个人，由当地教育行政部门令其限期改正，并视情节轻重对直接责任人员给予批评教育或者。

4、体育锻炼中运动负荷大小多少合适的身体的主观感觉是

最大心率≈220-年龄。（2）身体状况较好、有过健身经历、年轻人等，可以控制每次运动时间在30-60分钟左右，运动时的心率控制在最大心率的65%-75%。●运动时的主观感觉 当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗，

5、参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，一般情况心率在()以上。

参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，一般情况心率在180次/分以上为大负荷运动。运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和。

6、如何安排中小学体育课的运动负荷？

1。根据体育课的不同类型，合理安排运动负荷。不同类型的课其运动负荷应该是不同的，如新授课，一般练习密度和强度中等；复习课练习密度和强度为中等以上；展示课、总结课一般练习密度中等强度较大；测验课一般练习密度较小而。

7、运动量、运动强度、运动负荷各是什么？

如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。如果。

8、普通健康人锻炼的适宜负荷量

60到80%。普通健康人锻炼身体的适宜负荷量，以本人最大心率的60到80%的强度进行锻炼，锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。

9、体育课的运动负荷

指一堂体育课中学生做练习时所承受的生理负荷。它反映学生的生理变化。运动负荷的大小，是由运动的数量和强度这两个基本因素所决定。运动的量是指练习的次数和延续的时间，练习的总距离和总重量等。运动的强度是指在单位时间。