体育生杠铃深蹲一般多少公斤，60斤杠铃算标准重量吗

杠铃深蹲多少公斤合适

杠铃深蹲多少公斤合适2一般来说，你要进行负重深蹲的锻炼，假如你的体重是在60KG以内，那么推荐使用20KG的重量，体重在70KG左右，推荐是30KG，而体重在80KG左右的，则可以选择35KG的重量，还有如果你的体重达到90KG以上，

1、杠铃深蹲多少重量最合适呢，杠铃深蹲重量应该怎么选呢？

比如你只能做10个300斤的深蹲，那么你的最大深蹲重量就是300×1.33 = 399斤。在测量最大深蹲重量时，你应该确保有1-2个强壮的训练伙伴在身边保护你。这样，当你遇到困难时，他们可以及时伸出援助之手。如果单独测量最大。

2、深蹲新手多少公斤

20公斤。根据查询医联媒体显示，新手锻炼者的体重在65公斤，可以使用20公斤的重量。体重在75公斤以，可以使用在30公斤以内的杠铃。而体重在90公斤的，可以使用40公斤以内的杠铃。也认为锻炼者的体重不一样，健身时使用的杠铃重。

3、高中体育生能普遍深蹲的最大重量是多少公斤？

高中体育生普遍深蹲的最大重量一般都是200斤左右，大概就是100公斤，并不是特别的沉。

4、360斤杠铃深蹲什么水平

国家选手级别。国内力量最大的举重运动员就是蹲这个重量，抓举全国纪录保持着孙海波深蹲370公斤，艾雨南350公斤。360斤杠铃深蹲是国家选手级别的了。杠铃深蹲BarbellFullSquat是锻炼大腿股四头肌经典动作，属于自由深蹲。

5、深蹲杆一般多少公斤

15公斤到45公斤以上。深蹲杆重量范围可以从15公斤到45公斤以上。初学者或体力较弱的人会选择较轻的深蹲杆来进行训练，而专业的健身者或举重运动员会使用更重的深蹲杆。

6、杠铃深蹲多少公斤

一般一次可以完成30个左右为一组。 负重深蹲动作需要注意什么 做负重深蹲时，上面已经介绍了，重量的选择非常重要，其次就是要根据我们熟练程度来选择重量。一开始，我们可以先选择重量小一些的杠铃，随着我们对动作的熟悉。

7、和马里昂-琼斯深蹲多少公斤

韩超介绍说：“（负重深蹲）国内一般就150-160（公斤）的样子，广厦队比较好的，林志杰、张伟他们几个就是这个数字。国内很少有能做到180-200的，200以上的就在NBA也几乎没有。倒是以前的老球员，在浙江打过球的沈部老将。

8、深蹲多少公斤合格

100公斤以上。深蹲是一种体育锻炼方式，在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上，才算是合格的。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是。

9、女生深蹲多少公斤 女生深蹲做多少个

1 女生深蹲多少公斤 女生深蹲选择的重量，应该根据训练目的来决定。合适的深蹲重量，可以让你的腿部不那么粗壮。在健美中，RM表示最大重复值，比如你在20kg杠铃负重的深蹲中，能连续做15个，那么20kg负重难度下的深蹲就。