体育生作息时间锻炼时间，养生的时间表
体育生怎么科学锻炼
早上5点起来跑步，(从中医的角度上来讲，早上5点-7点是最佳运动时间，因为这个时候阳气初升，尽管现在环境污染，空气质量不太好，但不是每天都这样啊)运动要达到一不定期的量，不然达不到燃烧脂肪的目的。出汗以后再坚持20。
1、体育生如何在高中分配好学习与训练的时间(一般训练的时间为2.5小时左右。
最好是晨练，6点起床，6：30开始训练8：00吃早餐然后上课，下午放学或体育课在训练1个小时，然后吃饭晚饭、自习。切记不要在9：00以后训练，因为晚上9：00以后人的人体器官就开始陆续休息了，这个时间训练队身体非常不好 。
2、体育生每天什么时候训练最有效？
对于多数体育生来讲，傍晚5：00~7：00的时候是黄金的训练时间，因为很多体育生的身体状态在这一段时间内最为出色，如果在这一段时间内选择训练，体育生的运动表现会更好，训练受伤的概率也会更低。也正因如此，多数体育生。
3、体育生每天什么时候训练最有效？
如果能自由选择，你应该在晚上训练。除非你是一个运动员，并且需要在早晨进行比赛。根据现在的研究，晚上的力量表现和运动表现，要优于早晨。实际上，职业运动员打破体育记录，也基本都是在傍晚时间②。在一项14年的研究中，
4、体育生每天几点训练较好
一般锻炼者来说是傍晚五点到六点是锻炼最高效的一段时间，但是作为体育生（在校将要参加体考的体育生，体校在校生不算）一般也都是下午放课后。或者提前一节课练习，然后比普通学生晚归。假如是暑假或者周末自己加练，也还是。
5、体育特长生每天什么时候训练最有效？训练中应该注意什么问题？
体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候。
6、体育生锻炼时，怎样安排时间才合适？
对于有相对空闲时间的人，可以选择在下午4点到6点进行锻炼，此时身体处于最佳状态，锻炼效果最好。此时，当太阳下山时，氧气量最丰富，体力和耐力是一天中的最高高峰。选择这个锻炼时间可以提高肌肉呼吸强度，提高脂肪燃烧效率，
7、高中体育生一天是怎么过的？
每天早晨的晨读都没法上，下午的第三节课也是不能上的，以及下了第三节课以后的小自习课（第四节课）都需要训练，各种项目训练。每天都是跑二十圈以上的。但是其他时间，上课与晚自习，体育生学习的很少 。
8、体育生的训练在什么时候进行比较合适？
可能农村孩子，从小就特别淘，身体还不错，再加上体育这东西，拼的就是努力和毅力，我很快适应了节奏，最后也如愿以偿。我的建议是，不管什么时候加入，一定要努力努力再努力，体育是可以靠后天练出来的（高考），加油！
9、体育生每天要怎么训练呢？需要注意什么呢？
要怎么锻炼呢？需要注意什么呢？对于这一问题的回答，在我个人看来，首先一定要做好基本动作，同时也要注意运动后恢复放松这个环节，下面我们具体来了解一下。1 基本动作其实对于每一个体育生来说，他们每天的运动时间是相当长。