体育生多能吃什么蔬菜，痛风不能吃什么蔬菜表
我体育生，贫血，应多吃什么？少吃什么？谢谢解答！
首先要不挑食，当然也有东西对补血特别有好处 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 红枣。
1、体育生必备营养品
体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。
2、体育生应当吃什么
建议你运动完2小时内补糖，在你大运动量消耗后你的糖严重缺乏这个时候可以买果粒橙那种饮料喝，那种糖份多，像骨头汤，紫菜，海带，羊肉，牛肉可以多吃点，有助于增加你的体质。海鲜一定要多吃但是少吃高脂肪高胆固醇食物。
3、体育生应该吃些什么好
可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、鸡翅、素鸡豆制品等食物。⒊应注意荤素搭配，蔬菜和水果比较重要，可以凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等，可以帮助补充水溶性维生素和纤维素，以及钙、钾、镁等矿物质。
4、我是体育生，吃什么能够快速补充体力，药也行，别太贵！
所以，营养学家建议要多吃全谷类的食物，如玉米、小米、高梁米，采替代经过精细研磨的大米；多吃有长茎的蔬菜，如芹菜、菠菜，来增加膳食纤维的摄入。已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起wjpbjqtfr2011-11-06。
5、作为一位体育生，要怎么在生活上注意自己的饮食和休息？
第三，在学校的话，住校学校没有什么特别好的伙食，早上训练完一般都是吃一个鸡蛋一些清淡的菜再喝一点粥，蛋白质一定要有的，然后千万不要饿着自己，中午就是肉啊米饭啊等等，因为下午还有训练你要保证在训练之前不饿，
6、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？
骑自行车长跑等。而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，工作和运动后最适合吃的食物是豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜果和各种蔬菜。
7、我是体育生19岁专项短跑，每天下午训练3小时，求一周的合理饮食食谱，和少。
高中生营养早餐食谱大全 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米。糯米。肉末。菠菜。胡萝卜。 豆沙包：面粉。赤豆沙。果脯。猪油。 芹菜豆腐干：芹菜。豆腐干丝。茭白丝。香菇。（二） 燕麦粥，菜肉包，
8、体育生该吃什么伙食食谱图片我想知道
这个问问你的体育老师或教练，他是你的导师，他也带过很多届学生了，有丰富的经验，直接问他，与他讨论会比较好，也能得到满意的答案。加油，加油！
9、我体育生19岁专项短跑，每天下午训练3小时，求一周3餐合理饮食食谱，少吃。
晚上多吃点牛肉是必须的， 牛肉有助于身体疲劳的，增长肌肉，增强力量，可以有助于身体肌肉因训练而引起的损伤的快速修复，并达到一个新的平衡。每天的食物要以谷类为主（300-400克），多补充钙和铁等维生素，多吃新鲜蔬。