体育生训练完腰痛怎么缓解，体育生腰酸怎么办

急性腰痛是常见的运动损伤之一，运动引起的腰痛应该怎么缓解？

一般来说，冷敷10~15分钟可以减缓新陈代谢，加速肌肉疼痛的缓解和恢复。休息可以减缓肌肉运动后的疼痛，缓慢促进血液循环，加速代谢物的消除，提高肌肉疼痛部位的营养供应和修复能力。建议多吃牛肉、筋、鱼肚、里脊、蛤蜊、淡菜。

1、明天仰卧起坐考试 但有些腰痛如何缓解？

出现这种情况，首先要注意休息，避免剧烈体育运动，对疼痛的部位进行局部热敷，或者推拿、按摩，有助于促进血液循环，缓解疼痛。也可以口服一些消炎镇痛药，如尼美舒利等药物，来缓解疼痛的症状。如果用药一段时间以后，疼痛仍然。

2、体育生腰伤怎么恢复？

如果没有骨骼问题的话，可以百度下猫式伸展这个动作缓解 体育训练后腰疼怎么办 如果是老伤，建议去理疗科看看，做做红外线，短波，以及 *** ，你自己也可以用个热水袋敷伤处。如果是新伤。先用冰敷，48小时后去做理疗，

3、运动过量导致腰痛怎么办。

运动过后腰疼该怎么办呢 应该是腰肌劳损，之前剧烈运动后，身体恢复的不是很好。如果酸痛明显，辅以中医的推拿，有助于活络经血，加快酸痛的消除和身体的恢复。（不要去理发店、洗脚房等那些乱七八糟的地方做推拿，越做。

4、高中体育生腰疼，怎么办好

疼痛难忍也要考虑是否损伤到骨头、或者结石之类等，就必须拍片确诊。你强调自己是高中体育生，不明其他情况下，可初步断定为第一种情况，那么除按照我说的做外，还建议你减少运动量，适度活动腰部，不可造成二度损伤。日后。

5、我15岁体育生。腰疼。两年了。腰肌劳损加骨裂。椎骨滑脱。我想先将腰。

采用纯中药熬制而成的膏药，药效透皮吸收，起到舒筋活血，通经走络，消炎止痛的作用，缓解肌肉劳损的状态，逐步减轻症状，直至症状消失，椎骨滑脱可以用外科手术的方法治疗，去当地的政府医院咨询外科大夫，寻求治疗方案是最有效最安全。

6、腰痛怎么办啊有什么能缓解？

按摩穴位 腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的。

7、腰痛怎么缓解？

可以通过药物治疗，或者是针灸治疗。2。按摩 按摩腰部穴位，能起到缓解腰痛的作用，双手紧握，拳尖在原地按压，坚持每天按揉穴位，对缓解腰痛有很大的好处。要注意控制好力度，这样才可以缓解不适感，也不会带来其他的不良反应。

8、我是高三一名体育生，最近几个月腰疼，做了好多次理疗，但老是反复，贴膏药。

回问题分析： 这种情况考虑腰肌劳损引起腰痛不适，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物，需要注意休息 意见建议： 建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗；可以应用奇正消痛贴膏，双氯芬酸纳等药物

9、腰痛怎么才能缓解

想要缓解腰痛，可以直接卧床休息。之所以这么做，主要是腰椎软组织受压较轻。对于多数由于腰椎软组织，肌肉损伤等等因素所引发的疼痛，一般卧床休息可以得到明显的缓解。而卧床的时间，可以根据个人的情况，另外卧床的姿势，也需要。