体育生跳绳脚疼正常吗，跳绳后脚脖子疼多久能恢复

跳绳后脚踝痛怎么办 跳绳后脚踝痛是怎么回事

2 跳绳后脚踝痛是怎么回事 跳绳后脚踝痛，很有可能是脚踝骨周围软组织或韧带损伤。这些通常是由于错误动作等引起的。情况严重者，也有可能会是骨裂或者骨折。3 跳绳后脚踝痛多久好 轻者十天半月，重者数月恢复。

1、练胸肌的有什么健身器材？

网友分享：练胸肌的健身器材有以下几种：1。 杠铃：可以用于卧推等动作，能够很好地锻炼胸肌。2。 哑铃：可以用于卧推、飞鸟等动作，能够很好地锻炼胸肌。3。 健身器械：例如拉力器、健腹轮等，可以用于各种胸部训练动作。4。 健身球：可以用于卧推、飞鸟等动作，能够很好地锻炼胸肌。5。 自身重量训练：例如俯卧撑等，能够很好地锻炼胸肌。在选择健身器材时，应根据自己的身体状况和训练目标来选择适合自己的器材，并且要注意正确的使用方法和姿势，以避免受伤。同时，建议在专业教练的指导下进行训练。没有器械的话，可以做俯卧撑，通过改变脚的高度来增强难度，小区有双杠的话，可以去做双杠臂屈伸，也是一个不错的练习胸肌的方法。器械的话，就是杠哑铃，用来做卧推，去健身房还可以做钢索夹胸，哑铃还可以做飞鸟，都是练习胸肌的动作。 想了解。

2、跳绳脚疼是怎么回事

跳绳后脚踝痛，很有可能是脚踝骨周围软组织或韧带损伤。这些通常是由于错误动作等引起的。情况严重者，也有可能会是骨裂或者骨折。跳绳后脚踝痛多久好 轻者十天半月，重者数月恢复。 脚踝痛的情况比较特殊，病因不明确，也不。

3、跳绳后脚踝疼怎么办

如果是第一次跳，而且没有明显外伤的，那么脚踝疼痛是正常的`，说明平时缺乏锻炼，韧带和肌肉疲劳，等适应之后就会正常了。这时候可以继续跳，也可以暂时休息，但要降低运动量或者难度，一般2周时间就可以适应了，就可以恢复。

4、跳绳脚疼还能继续跳吗

跳绳脚疼不能继续跳。出现了疼痛，应该考虑是肌肉的软组织出现了慢性损伤，同时也会伴有乳酸、二氧化碳这些酸性产物的堆积。再继续跳绳，有可能会导致肌肉纤维损伤更加明显，甚至出现断裂，跳绳如果比较多的话，还有可能会导致疲劳。

5、我最近跳绳之后怎么足弓有点疼？

后足弓有点疼是很正常的，是因为你以前没有这么大的运动量。再者说你每天在跳的时候总是用前脚掌着地自然而然就会拉着脚后跟，时间长了后足弓也会疼。不过这种疼痛大约持续半个月左右。

6、为什么我跳绳后脚会痛呢？还有跳绳真的会快点长高吗？

跳绳脚疼的原因有很多种：技术动作不对引起脚后跟疼，落地时一定要脚尖先落然后过渡到脚后跟，说腿落地时一定要弯曲，这样可以缓冲膝关节的冲力。每天的跳跃次数太多也会引起疼痛。从运动生理角度来说如果你已经过了。

7、跳绳后脚背痛

因为剧烈的运动并且过量有可能导致肌肉损伤，跳绳这个运动通常会使脚部受到震荡，所以跳绳时间太长就有可能导致脚背疼。另外，在跳绳过程中，脚部落地的姿势如果不标准不规范也可能造成肌肉损伤，使脚背疼痛。还有，就是太长时间。

8、前两天跳绳突然脚就没力了，这两天更疼，还不能跑步了。是怎么回事呀。

可能因为你跳的时间或者力度有待改善，加上可能没准备工作腿部肌肉突然使力不对，没承受了肌肉出现酸痛正常要自己画圈似的给腿部按摩，呵呵，还可以塑腿型哦。

9、我跳绳时和跳绳后为什么会脚心痛？

实在不行，请考虑用痛痹贴。将脚抬高 脚 举高 有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个 枕头 垫高的方式，会感觉比较舒服。按摩 按摩你的脚可能伸展 肌肉组织。

10、跳绳之后，脚踝酸疼怎么办

一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积。