冬训体育生能喝肌酸吗，体育生吃肌酸管用吗

冬季运动训练时，应该注意补充哪些营养品？

而冬天的体育锻炼，人体内的蛋白质代谢增加。随着温度的降低，蛋白质代谢产热的量增加，尤其是谷氨酰胺的消耗增加。谷氨酰胺是肌肉和血液中含量最多的氨基酸，它为免疫细胞快速提供能量，同时也是合成核苷的重要原料。一旦体内的。

1、16岁体育生能喝肌酸吗

可以喝。肌酸可以增加肌肉力量，减轻肌肉疲劳。需注意控制剂量和时间，与训练相匹配，补充蛋白质和水分。最好在两餐之间或运动前的30-60分钟服用，搭配含糖饮料（除果糖外）服用效果更好。

2、田径运动员冬训吃肌酸好吗？有没有替代产品？

肌酸可以大幅度增加体育成绩，但前提是训练时必须得认真，量也要提上去才行。好像有个副作用就是训练这一两年可以把成绩提到个人的巅峰，以后就会下降，在提高就难了。可以不喝，我同学就没喝一周吃点牛肉，他成绩也不错。

3、田径冬训需注意什么

训练前多慢跑，准备活动做开，冬训就是练跑得能力，所以都有这种感觉！我也有，建议喝点肌酸。（没有副作用）

4、冬训体育生要喝肌酸吗

必须喝呀，它是非常好的补剂啊。很重要的。

5、体育单招考试可以使用肌酸吗？

可以喝，肌酸一水合物是目前对运动员最有效的机能营养补剂，它可以有效增强运动员的高强度运动能力和瘦体重。肌酸是能够促进肌肉疲劳恢复，能够促进肌肉生长的一种营养素。体育生可以适当的服用肌酸，尤其是在进行力量训练之前。

6、体育生喝什么较好？

体育生喝什么最好可以喝以下几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六。

7、体育生生平时训练用点什么补剂好？

使用肌酸可以提高肌肉耐力，保证能量输出。肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。

8、体育生如何正确饮用肌酸粉？

一般来说，肌酸可以在运动前0.5～1小时，或训练后2小时服用。服用时可以同含糖饮料、凉开水等一起，服用后要额外增加饮水量。服用肌酸的频率与量可以根据营养师等专业人士的建议决定，避免过量服用。肌酸目前没有相关认证。

9、运动员能喝肌酸吗

这个肯定不建议大量摄入了，因为肌酸里面含有少量的兴奋物质，容易导致出现问题。