体育训练后吃什么水果好，练体育每天吃什么最好

晚上锻炼后吃什么水果

如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。

1、减肥用的健身器材有哪些？

网友分享：有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。拓展资料：健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型。

2、练体育的男生应该多吃什么水果

苹果吖西瓜橙子都比较好的 练体育的话主要还是营养要跟上，这主要是看三餐，可以多吃点肉类，饭量可适当增加，记住，运动后半小时最好不要进餐，进餐可以多点；吃完饭后半小时不能运动（散散步是很好的），饭后一小时才能剧。

3、剧烈运动后，应该吃什么类的食物？

运动后补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。含钾的食物及维生素 土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物。

4、运动后吃哪些东西可以快速的恢复体能？有何依据？

如果你想在训练后降的身体以及关节发炎的症状，那么可以选择大量含有抗氧化剂的水果，这里为大家推荐的首选就是蓝莓。以上就是对你问题解答， 希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请。

5、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？

骑自行车长跑等。而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，工作和运动后最适合吃的食物是豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜果和各种蔬菜。

6、体能训练吃什么水果好不长胖也能补充体能？

体能训练吃什么水果好不长胖也能补充体能？ 香蕉 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150。

7、地表超强水果！ 运动后吃「它」体能恢复更迅速

地表超强水果！　运动后吃「它」体能恢复更迅速 一提到莓果，大家都会立刻想到蓝莓、蔓越莓、覆盆莓，有助于健康的好处；现在更有一种在欧美被称为「超级水果」的巴西莓，究竟它有什么别于莓果的功效，让欧美人士无不对它。

8、运动完应该吃什么

例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。你最好避免的 运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，

9、锻炼肌肉吃什么水果

但是水果里有些元素对人体是好的，但是，这些好和肌肉的直接关系都不大。想锻炼第一步是认认真真的练，而不是纠缠这些细枝末节的问题问题六：大量运动后吃什么水果好 你好！在剧烈的体育运动之后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之。

10、夏天体育训练完吃什么水果好

香蕉。你看网球比赛，马拉松比赛，各类体育赛事运动员休息室或者运动员自带的，往往都是香蕉。钾丰富，糖吸收快。 恢复能量，恢复电解质平衡。