每天四小时有氧运动会瘦吗
每天不间断4小时的有氧训练(踢球、跑步为主),早餐,午餐正常进食,不进.
最好不要以节食来减肥，你可以尝试少吃、勤吃，每天4顿饭，但是每顿只吃到刚好不饿为止，另外少吃含糖、含油食物，你如过毅力真的够强的话，我建议你只吃脱脂牛奶、鸡蛋、蔬菜、纯净水，加上每天10000米以上的有氧慢跑。
1、每天坚持做有氧运动,可以起到减肥的作用吗?
可以起到减肥作用，但前提是我们的运动量一定要达到一定的标准才可以，也就是说严格的来讲，我们想要起到减肥作用的话，我们的运动量必须要超过我们摄入体内的能量，并且长期的坚持下去才可以起到减肥作用，正常情况下，相对于。
2、一天健身房运动4个小时一个月能瘦多少
要控制饮食，如果是要减肥，早饭中饭正常吃晚饭少吃，碳水化合物少吃。健身房先力量训练然后无氧45分钟以上，有氧才是真减肥的
3、坚持有氧运动真的能够减脂减肥吗?
答案当然是肯定的，有氧运动可以说是减肥效果最好的运动了！在进行有氧运动的时候，我们吸入大量的氧气，帮助体内的脂肪和热量进行氧化反应，就是所谓的燃烧！长此以往，我们体内的脂肪就会逐渐的减少，体脂率就会一点一点的。
4、又不爆饮爆食又不熬夜有氧运动一天不少于四小时为什么还是瘦不
相反的，当在运动走路的时候，人的能量就会慢慢减少，蓄水池到底的时候，身体就会把存起来的脂肪拿出来燃烧，转化成能量。这个时候就是再燃脂状态。我们减肥的根本就是吃的时候吸收少一点的能量，让身体长时间处于一个燃脂状态。
5、每天只做有氧运动会瘦吗
做有氧就会瘦，但每次运动必须保证较长时间，如跑步，必须大于30分钟，心率必须达到一定标准，不然你只是出汗而没有燃烧脂肪，也就达不到减肥的目的，减肥很艰苦，重要的是坚持！附一个心率标准表，用于计算你需要达到的心率。
6、做有氧运动能减肥吗
早上进行有氧运动能达到减脂效果。 身体经过夜间将近10个小时的不进食情况下，早上体内糖元基本消耗殆尽，此时进行有氧运动，身体可以直接分解脂肪提供能量，从而达到非常好的减脂效果。如果是饭后有氧训练，身体不得不首先。
7、每天坚持运动4小时,但体重始终不变,怎样瘦下来?
有氧后去骑单车那样你今天就白练了.（耐力，线条会很明显，肌肉力量没增加）你可以把时间安排调整下.在有氧过后在做器械 ，也要根据自己的体力来调整器械的重量.1）有氧10-15分钟慢跑，然后一个小时的器械训练。器械锻炼。
8、一天有氧运动三到四个小时左右合适吗?男体重66kg,身高171cm
不知道你这么大运动量目的是为了什么？如果是为了减肥，大可不必，因为这种做法是错误的，见效也不会很快。根据你的身高和体重，你的BMI值为22.6，属于正常稍微胖的范畴。采纳吧
9、有氧运动能减肥吗
在运动的时候要记得及时喝水，补充水分，不要以为水分消耗掉了就能瘦下来哦，补水在减肥中可是很重要的细节哦!每天工作很忙，锻炼的时间每次需要1个小时以上，有氧运动减肥不就很难执行吗?有氧运动减肥还需要的是坚持，