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长时间不锻炼肌肉会消失吗

会的。当一个人通过锻炼后，首先可以提高人体的肌肉质量以及增加人体肌肉的量，这个时候人体的肌肉不管是质量还是数量都是在增长。当一个人长时间不锻炼，那么他的肌肉质量首先是会下降，肌肉质量的下降主要体现在肌肉的力量、

1、肌肉多少天不锻炼就会退化?

对于健身的人,36小时肌肉没有运动就会开始萎缩(当然程度不是很大)15天以后开始“退化”，“退化”到够日常生活使用的程度就不再“退化”，除非上了年纪。

2、健身停止后,肌肉到底会不会消失?

而当你停止健身后，身体的活动代谢会下降，肌肉没有外力的刺激就会慢慢萎缩，肌肉线条会逐渐退化，一旦你没有调整好饮食，控制卡路里摄入，当身体出现热量过剩的现象，脂肪也容易堆积起来，你就会有发胖的风险。当你健身停止1-2。

3、肌肉一定要刻意去锻炼吗?如果很久没锻炼,每天日常劳动搬东西之类的肌.

如果很久没有锻炼的话，你的肌肉会慢慢消失的，因为一般老百姓饮食方面并没有合理的控制，高油，高糖，高盐的摄入的也是比较多的高热量的饮食。当这些高热量的饮食摄入体内以后，转化为的能量，身体无法消耗掉，会变为脂肪囤。

4、经过锻炼的肌肉长时间不锻炼会不会回到没经过锻炼的样子?

绝对会的。而且它的退化速度会远在你的预料之上。因为我就是练体育的，我的一个队友大腿韧带撕裂之后修养了4,5个月没练，8快腹肌就退化成一大团了。想要保持的话，可以每周进行2-3次的锻炼，每次40分钟就够了。

5、如果锻炼出肌肉后,几个月不锻炼,会变成原来没有肌肉的样子吗?

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的。

6、健身的人停止健身多久会开始肌肉退化?

你好朋友健身的人停止健身一般都会在。二十天左右就会肌肉退化。肌肉如果超过四周不练有可能会产生明显的退化，在临床上观察，对于需要长期制动的患者，一旦超过四周左右的时间，可能会或多或少出现肌肉退化的情况。由于在长期制动。

7、那些长期不运动的人,肌肉会转变成脂肪吗?

我认为不会的，首先，我们都需要知道肌肉不能转化为脂肪，因为肌肉和脂肪是我们人体完全不同的组织，即使我们长时间不运动，肌肉也不会转化为脂肪。如果你长时间不锻炼，你身体的肌肉会变得不明显，脂肪会增加，但不是肌肉不。

8、肌肉腿很久不练是不是会消掉?

肌肉属于用进废退，长时间不锻炼，肌肉会出现一定程度的萎缩，活动量越少，时间越长，萎缩的程度越明显。

9、锻炼后长期不锻练,肌肉会退化到哪种程度

像你说的退化到以前都不如，一般是不会的。一个星期不锻炼，顶多是爆发、耐力等会有所下降，但不会下降太多。我也经常锻炼，有时候忙于别的事情，会有多半月不锻炼，再次锻炼，感觉肌肉的力量的确不如锻炼之前那段时间好。