瘦腿运动会反弹吗　瘦腿运动会反弹吗知乎

20分钟瘦腿真的有效吗?会不会反弹?

20分钟瘦腿肯定是不会有效果的。无论做什么运动或者是吃什么药，或者是刮痧抹减肥霜之类的，都是无法起到真正局部瘦腿的效果。因为要知道一点的是局部瘦身根本就不存在。肯定有很多人都会在网上查小肚子该怎么减？大腿太粗，

1、天天做瘦腿运动要是中间有一天不做会不会反弹

题主要是有一天不做的话那是肯定不会反弹的啦，这个嘛，题主你大可以放心的了，其实题主这个瘦腿操也是不错的哦，1.收复平躺，双脚张开至（塑xian果要来一颗哦）与盆骨同宽，向上抬起，垂直于地面，双手交叉放在后脑勺并。

2、跪膝法瘦腿有用吗?必须要坚持2周才能看到效果么?停了会不会又胖.

有一定的瘦腿效果。一般情况下是要坚持两周左右才能看到效果。停止以后如果不多做其他运动饮食方面的注意的话，是会反弹的。跪膝法是一种减大腿的方式，实行的时候要注意在软垫上进行，不要再比较硬的地方进行，不然长时间下。

3、跳绳能瘦腿吗

会燃烧大量脂肪，不会反弹。节食和药物减肥见效快，但都是以健康为代价的。他们不是针对瘦腿的，容易反弹。反弹后患心脏病的概率大大增加。每半小时消耗400卡路里。这是一项健美运动，对心肺系统、协调性、体态、减肥等各个。

4、只做瘦腿运动四天,第五天不打算继续做下去了,会反弹严重吗?

不会的。只做四天效果不会很明显的，要长期做下去才可以。而会不会反弹取决于你之后的饮食起居各方面的因素

5、跳绳瘦腿的注意事项

瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。每。

6、关于跳绳瘦腿。

可以！也不会反弹的!但是要坚持下来才有用！而且一次要跳多久才会有效果呢 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，

7、每次体育运动后都需要拉伸,跑后拉伸真的可以瘦小腿吗?

在这种情况下，如果终止有氧运动或不注意饮食，减掉的脂肪很快就会反弹回来。而如果在做有氧运动以前，先通过力量训练锻炼肌肉，消耗身体糖分，然后再通过30~45分钟的有氧运动来消耗脂肪，练肌与减脂同时进行，腿部会瘦得更快。

8、天天跳绳能瘦腿吗?有人试过?

瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。跳绳。

9、每天晚上在床上做蹬腿的动作两个月能瘦腿20斤吗?

这个运动量在2个月瘦20斤可能是有些困难的，在床上蹬腿消耗的热量不会很多，建议还是选择跑步或者跳绳等全身都动的有氧运动，效果比较明显。另外再补充几个可以瘦腿的运动 瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了。