明天就要运动会了可是我没练怎么办　明天就要运动会了可是我没练怎么办英语

运动会,1500,后天就要跑,还没练习怎么办

比赛前半个小时喝点葡萄糖或者红牛，让神经兴奋起来；记住半小时时间可以了，太早或者太晚效果都不太好；因为分解需要时间；刚开始跑的时候，总有些头脑发热的选手一下子窜到前头，这时候不要理会，保持自己的节奏，当然这节。

1、明天100米短跑比赛 可很久没练了 怎么办

明天100米短跑比赛 可很久没练了 怎么办 1.穿鞋 当然最好穿跑钉鞋，最好的是美津浓或是耐克的专业短跑鞋，或者国产的多威、海尔斯也可以的。如果没有钉鞋，可以穿摩擦力较大的胶底跑鞋，要轻盈舒适。 2.快速提高成绩。

2、明天就校运会了,我跑1500米,可我还没训练过,怎么办?

跑的时候心里不要有压力，跑什么样就什么样，不要太拼，要不你身体会受不了的。还有，你跑之前一定不要喝水，吃块糖会好一点，跑之前尽量也不要吃太多东西。要不，肚子疼也要人命啊。

3、还有3天运动会就开始了 我报的是200 一直都没练 我怕练完肌肉疼 到时候.

慢跑 出出汗 拉拉韧带 可以适当的百分之50的速度跑200米 让你的肌肉 能小负荷的承受200米的强度 要不然你比赛当天 全力跑200米 容易肌肉拉伤 就算不拉伤 赛后你的肌肉也是会疼的 还有就是赛前要做好热身 。

4、明天100米短跑比赛 可很久没练了 怎么办

首先重要的一点是：起跑别紧张。别把这次运动会看的那么重，放松心态。不要太在乎，就算这届没好成绩，下次有的是机会！心理学上讲，取得的成就与动机成倒U型关系，自己画个图就知道了。起跑时注意听起跑枪声，不要。

5、我平时没有练习锻炼跑步,现在参加运动会800米,我该怎么调节速度快慢与.

在参加运动会之前，每天尽量的多跑一点。如果没有专业的练习是很难跑出800的好成绩。当然天赋好的除外，想跑好第一圈肯定要跟着，不能落后，第二圈大概500到600米肯定有极点，熬过去你就可以拿名次，至于什么速度呼吸上。

6、这几天运动会,怎么办? 明天我要跑400米,我平时根本不怎么锻炼。 我想跑.

400米跑步想跑快不是你肌肉问题，而是你的肺活量能否跟上，这几天就学习调整呼吸吧，别洗澡，跑前早上喝瓶葡萄糖。

7、我们明天运动会,我要跳高,但是平常没练过

纠正方法:多做弧线助跑起跳的模仿练习。弧线助跑起跳后用头触高物,强调起跳要积极,上体要正直。 4."坐"着过杆,臀部及大腿碰落横杆 产生原因:起跳时身体重心没跟上,髋关节变屈,起跳效果差,腾空高度不够;心理上怕摔,不敢用肩背落。

8、后天就要校运会了,我很久没锻炼了,有什么办法快速提高100米速度吗.

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑。

9、明天开运动会,我要跑400米,怎么办啊,从来没练过,就今天跑了一次,感觉.

前200慢点跑，如果耐力不错可以在100米是加点速，在最后100～60米加速跑，把腿的步子迈大点，感觉没啥劲，可以喊出来。